デブ菌 食べ物

デブ菌を減らす食べ物はこれだ!わかってきた肥満の原因「デブ菌」を探る

デブ菌が肥満の原因なのでは?という話をご存じでしょうか
最新の研究からわかってきた腸内細菌のこと。特にそもそもデブ菌って何?
やデブ菌を減らす食べ物な何?という点をご説明します

 

【スポンサードリンク】

 

デブ菌とは

「太った人の腸から取った腸内細菌を他の人に移植すると急に太る」という現象が
起きることがわかってきたことで、デブ菌という人を太らせる細菌が存在する可能性
が指摘されています。

 

アメリカのニューポート病院とマサチューセッツ総合病院の研究グループが感染症の
国際誌であるオープン・フォーラム・インフェクシャス・ディジーズ誌オンライン版
に2015年2月1日に報告した内容によると

 

感染症の治療として注目されている「健康な人から糞便の抽出物を腸内に移植する方法」で

 

肥満の人の糞便を移植された人が短期間で急に太ってしまった

 

とのこと

 

腸内細菌のひとつのデブ菌

 

人間の腸の中には次の通り400種超、総数で約100兆個もの腸内細菌がいる

 

 

種類 はたらき 代表的な細菌
善玉菌 ヒトの体に有用な働きをする菌 ビフィズス菌
(有用菌) 乳酸桿菌
   
  腸内の中を腐らせたり有毒物質を作る菌 クロストリジウム
  (ウェルシュ菌など)
悪玉菌 ブドウ球菌
(腐敗菌) ベーヨネラ
   
   
日和見菌 善玉とも悪玉ともいえず体調が崩れた時に悪玉菌として働く菌 大腸菌
バクテロイデス
 

 

・この腸内細菌のバランスが崩れて悪玉物質が増えて血液中に取り込まれてしまうと
 肥満につながるという報告がある

 

・アメリカの大学の研究でも

 

  高脂肪で高糖分の食べ物を食べ続けると肥満につながる「デブ菌」の割合が増える
  と報告されている。

 

デブ菌を増やさない食生活

 

善玉菌の好物を食べる

 

善玉菌は食物繊維・オリゴ糖・乳酸菌などの有用菌が大好物なので

 

野菜
果物
ヨーグルト
海藻

 

などがおすすめです。

 

ほかに、善玉菌の代表には皆さんご存知の「乳酸菌」があります。
乳酸菌が作る「有機酸」などの力で悪玉菌の増殖を強力に阻止します。

 

また「デブ菌」の増加防止に最も効く食べ物は「納豆」だそうです。
納豆菌には胃酸に負けず生きたまま腸まで届いて腸内を整える働きがあります。
腸内細菌のバランスが崩れ悪玉菌が増えて血液中に取り込まれてしまうと肥満につながる
という報告もりますので、納豆はオススメです。

 

さらに

 

高脂肪食を食べ続けていると腸内細菌が肥満に直結する「デブ菌」に支配されてしまう

 

という報告もされています。

 

昼夜かまわず食べるという事をせずに空腹の時間を作る、という食生活も腸内細菌が肥満
につながるようなためには重要だそうです。

 

 

【引用・参考】

 

どうやら「デブ菌」が現実に存在するらしい、肥満者の糞便移植で受けた人が急速に肥満に

 

痩せられないのは「デブ菌」のせいかも!?デブ菌を増やさない食習慣3つ

 

1日中食べると「デブ菌」が腸を支配する、米大学が報告

 

 

 

【スポンサードリンク】